7/28~29福島テラヨガリトリート

東京より2名の人気インストラクターを招いて開催される2日間の少人数集中クラス。

 各クラス少人数制のためお早めにお申し込みください。
多数のお問い合わせをいただいております。28日、29日のクラスの一部の定員を2名増やしました。(7/11)
▼申込フォームは最下部にあります


スケジュール

◆7/28(土)
①10:00〜12:00 Props Quest ① (Eri )
②13:00〜14:30 Align&Flow①"Sholder Opening Fest!"(Mika)
③14:45〜16:15 Align&Flow②"Hip Opening Fest!"(Mika)
④16:30〜17:00 坐禅と法話〜ブッダの言葉(住職)
 
◆7/29(日)
⑤10:00〜12:00 Props Quest ② (Eri )
⑥13:00〜14:30 Yoga Nerd ①ヒロガルコト〜呼吸〜(Mika)
⑦14:45〜16:15 Yoga Nerd ②キズクコト 〜基盤〜(Mika)
⑧16:30〜17:00 坐禅と法話〜中国禅僧の言葉(住職)
 
◆会場等詳細インフォ
・会場 文知摺観音普門院・水月庵
福島市山口字文知摺前70
・会費(クラスごとに個別の料金が必要です) 
Eri ①⑤・・・2,500円/クラス 定員10名
Mika ②③⑥⑦・・・3,000円/クラス 定員14名
住職 ④⑧・・・ドネーション(寄付)制 定員14名
※ 当日のキャンセルは100%のキャンセル料が発生します。どうぞ、ご理解をお願い致します。
代金は当日現金にてお支払いください。
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クラス内容 

 
Props Quest 〜 Let's deepen the pose with yoga wheel〜  (Eri)
 
【Props Questとは】
Props(yogawheel、ストレッチローラー)を用いて、主に次の2つのような効果を狙います。
① 道具(Props)を用い、効率よく筋肉を使い、ポーズを深めること。
② 道具(Props)を用い、主として背中や腰、お尻にあて、硬くなった部分をほぐしていくこと。
新しいProps(yoga wheel、ストレッチローラー)の可能性を探りながら、よりヘルシーな心身へご自身で導きます。

【どんなプラクティスをするの?】 
主として、Yoga Wheelを使用し後屈を深めます。日本ではまだあまり普及していませんが、欧米ではこのツールを用いてトレーニングが開催されるほど。
Wheel の上に仰向けになり、様々なポーズを取ることで胸や肩を開きます。スマホやPCを使う時にとってしまう 首が前に出て背中が丸まってしまう姿勢。それとは逆の状態を作り出しましょう。
viparita dhanurasanaや kapotasana は腰や肩に負担が掛かりやすい強いバックベンドのポーズですが、wheelを使うと効率よく肩、胸、腰を開くことができます。自分で開き具合を調整できるので身体をいためることもありません。
 
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Align&Flow  (Mika)

【Align&Flowとは】
このクラスは、精神的/身体的なテーマを持ってクラスに臨みます。
シークエンスの中でテーマに掲げたアラインメントを繰り返し確認をしながら、同時に、私たちは創造的なヴィンヤサの流れに導かれます。哲学とアライメントとフローがブレンドされた芸術的なクラス。それがAlign&Flowです。

【どんなプラクティスをするの?】 
Align&Flow①は、"Sholder Opening Fest!"
ショルダーオープニングポーズに必要なアラインメントとヴィンヤサの活気にあふれた融合を通し、上半身にもっと柔軟性と強さをもたらしましょう。このワークショップは初心者から上級者の全てのレベルの方に適しています。
Align&Flow②は、"Hipopening Fest!"
ヒップオープニングポーズに必要なアラインメントとヴィンヤサの活気にあふれた融合を通し、下半身にもっと柔軟性と強さをもたらしましょう。このワークショップは初心者から上級者の全ての人に適しています。
 
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Yoga Nerd (Mika)

【Yoga Nerdとは】
☑️ あなたはアラインメントを愛していますか?
☑️ あなたは解剖学を愛していますか?
☑️ あなたは"身体の神秘"に驚嘆を覚えますか?
☑️ あなたは、練習の過程で質問や疑問がわきあがってきますか?そして、それを確かめることをしていますか?

この質問にひとつでも「Yes!」と答える方。このクラスへの参加を熱烈に歓迎します。
アーサナ、解剖学、セラピューティック。これらに興味を持つヨガティーチャー。そして、生徒にとってもエキサイティングなW.Sになることでしょう。このW.Sは、ズバリ"ヨガオタク"のためのW.Sです。

【どんなプラクティスをするの?】 
Yoga Nerd①は、"ヒロガルコト〜呼吸〜をテーマにします。
このワークショップは初心者から上級者の全てのレベルの方に適しています。
Yoga Nerd②は、"キズクコト 〜基盤〜をテーマにします。
このワークショップは初心者から上級者の全ての人に適しています。
 
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坐禅と法話  (住職)

【坐禅と法話とは】
このクラスは、曹洞宗の修行の中心である坐禅を行い、法話では先人の言葉を引用しながら仏教について学んでいきます。坐禅はストイックな印象がありますが、しっかりと心身をほぐしリラックスした状態を保っていきます。こちらから叩いたり、長時間無理に坐るような内容ではありません。
法話のテキストはさまざまな原典から引用します。ブッダの言葉に最も近いと言われる原始経典『法句経』(ほっくきょう)や、中国禅宗の有名なエピソードなどを交えながら、日々の暮らしに活用できる教えを学びます。
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 講師プロフィール

 
Mika Chang
 
『広がる方へ』をモットーにON THE MAT ・OFF THE MAT両方で実践できるヨガを提唱している。
Anusara Yogaインスパイアド講師資格を取得後、教える側に。
その後Yogaのスタイルには拘らず国内外のwsやトレーニングを重ね学びを深め続けている。
現在は東京や神奈川を中心に活動。
毎年5月の東北支援のチャリティヨガを主催。また、ヨガティーチャーを対象とした学びの場「Teachers Lounge」を開催するなど、後進の育成にも注力している。
 
Threesummers’ yoga@七里ガ浜 主宰。
更年期、乳がん、高齢者、アスリートヨガ講師
産前・産後ヨガ講師
レクリエーション介護士
日本ヨガメディカル協会公認コーチ
 
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 Eri Okada
 
タイのチェンマイでヨガを始める。
アシュタンガ、アイエンガー等のヨガを幅広く学ぶ中で、アヌサラヨガ正式認定者のJonas Westling氏に深く感銘を受ける。毎年チェンマイに長期滞在し、様々なヨガクラスやワークショップに参加し学びを深めている。
また、アジャストに役立てるために、タイマッサージも学んでいる。
ローフードのスイーツ作りや、国内外のリトリートの主催など、活動範囲は多岐に及ぶ。
2016年Anusara Teacher Training200時間修了。
Blog↓
https://eriokadayoga.amebaownd.com/
FaceBook↓
https://www.facebook.com/Eri-Okada-Yoga-1434632146758871/
『広がる方へ』をモットーにON THE MAT ・OFF THE MAT両方で実践できるヨガを提唱している。
  
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 住職 Shunken Yokoyama
 
安洞院住職。駒澤大学仏教学部卒、曹洞宗総合研究センター教化研修部門修了(現在委託研究員)、宣伝会議コピーライター養成講座総合コース修了。安洞院の寺ヨガイベントを10年前より主宰。現在は定期的な寺ヨガレギュラークラスのほか、食事つきのテラヨガメシなどを企画。ほか、寺を舞台に写経やお香の講座、伝統芸能、鎮魂と慰霊の行事「3.11祈りの日」、老若男女が集うことができるさまざま文化イベントを運営。地元学習センターやカルチャーセンターなど外部への出講も多数。
難病である膠原病(SLE)を克服した経験から心身を見つめる大切さを痛感し、禅や仏教の智恵を心身に生かすことを心がけ、フルマラソンやトレイルランニングにもハードに打ち込んでいる。
日々心がけていることは「拈一茎草建宝王刹」(一茎草を拈りて宝王刹を建てる)
<志があれば一本の草さえも寺となる。どんな場所でも人と人とが出会う縁に満ちた仏道修行の道場にしていくこと>
 
 


 
 
 

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